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增强免疫力 多吃点它们
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    每年的12月15日是“世界强化免疫日”,是由1988年第41届世界卫生组织大会确定并开始实行的,主要为消灭脊髓灰质炎(小儿麻痹症)而设立。世界强化免疫日的设立,不仅是对儿童的保护,更体现了全世界人们和医学界人士对健康的关爱和努力。
    什么是强化免疫?
    常规免疫是通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂,以达到预防和控制一些容易感染的疾病。强化免疫则是对常规免疫的加强,它与计划免疫(对新生儿有计划地实施疫苗接种)共同构成计划免疫体系。
    牛肉—补锌增强免疫力。锌可以促进白血球的生长,帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。而牛肉是人体补充锌的重要来源,适量食用牛肉,既可耐寒又能预防流感。
    红薯—增强皮肤抵抗力。皮肤是人体抵抗细菌、病毒等侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用,补充它就要多获取β胡萝卜素,而红薯含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
    酸奶—益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,可以起到保护肠道、避免致病细菌繁殖的功效。此为,某些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
    鱼—补硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于海鲜类食品,鱼类能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
    燕麦—抗氧化好处方。燕麦含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。吃燕麦不仅可以增强机体免疫力、加速伤口愈合,还可以促进抗生素发挥更佳效果。