欢迎来到吉林市体检中心官方网站 通知:

吉林市体检中心新网站正式启用,如果您想访问旧版网站,请点击这里

运动与健康

体检报告查询

档案号
体检号
姓 名
使用身份证查询

温馨提示:由于体检报告的内存较大,因此查询报告的时间可能会较长,请各位体检者耐心等待

联系我们

地址:吉林市长春路9号(吉林省吉林中西医结合医院)

电话:0432-65010788 65010799

 

正确运动有助健康
阅读:次 字体大小:  返回
    运动的意义在于它能够强身健体,就是通过运动,可以显示增强人体循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、运动系统的功能,提高机体对外界环境的适应能力,延长寿命,永葆青春。 
    1、运动能增强心脏、血管功能
    运动可加快心率,增强心肌收缩力,以增加心脏排出血量。经常参加体育运动的人,其心脏容量比一般健康人多出965毫升左右。心脏排出血量增加,人体氧利用率提高,便可以增强血管弹性,从而改善了全身和心肌营养及代谢功能。心脏功能的完善和增强,不仅可以延缓心脏衰老,使高血脂、血管硬化发生率降低,并且能有效地预防冠心病、心绞痛、心肌梗死等发生。
    2、运动能改善呼吸功能
    呼吸是维持生命不可缺的条件。而运动能增强呼吸功能,经常进行适宜的运动可以反射性地使呼吸加深加快,增加呼吸肌、肺泡等活动。常运动的人,呼吸次数可逐渐减少,但呼吸深而均匀,肺的通气量明显增强,其呼吸功能比不运动的人的呼吸功能增强很多,能更好地促进和改善血液循环,从而起到保持旺盛精力、强壮身体、延缓衰老等作用。
    3、运动能强筋壮骨
    骨骼是人体的坚强支架。但是人到了中年以后,骨骼往往会出现退化,易发生骨折。如果经常参加体育运动,可以使骨质更加坚固,能承受较大的负荷,不仅可以增强抗骨折的能力,防止老年性骨折的发生,而且还可以预防骨质增生,增强关节的光滑度和灵敏性,防止关节炎的发生。此外,肌肉和韧带是人体重要的组成部分,经常运动可以使肌肉更加发达粗壮、坚强有力,防止肌肉的消瘦萎缩。
    4、运动能增强神经系统的功能,提高协调能力
    神经是人体的指挥系统,也是重要的调节组织之一。因此,人体的状态、功能、聪明才智都与神经系统紧密联系。经常参加运动,可以促进人体长久保持旺盛的精力,提高反应灵敏度,增强视听功能等。如果不经常参加运动,随着年龄的增长,其神经系统的功能就会加速降低,促进人体快速衰老,引起反应迟钝、视听力下降、动作笨拙、疾病缠身等症状。因此,坚持运动可以调整神经系统活动,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程,对祛病延年意义重大。
    5、运动能增强人体消化系统的功能
   人体的能源主要靠人体对食物的消化与吸收得来,由胃、肠、肝、胆、胰腺完成。经常参加运动,可以加强消化腺的分泌,改善胃肠的血液循环,从而增强消化与吸收功能,保证人体有充足的营养物质和良好的能源供应。经常运动还可以减少胀气和便秘。假如一个人从不参加运动,消化系统就会出现明显的衰老与退化。
    6、运动能提高排泄机能,增强造血能力
    由于现代人的饮食习惯,使得体内代谢往往过于旺盛,并产生大量废物,所以必须加强排泄功能,才能保持机体的健康。而运动能使肾脏供血增多,从而增强组织细胞的活力,明显提高排泄功能。运动还可以增强血液系统的造血功能。据有关部门统计,经常运动的人,血液红细胞的数量比不运动的人高出约250万,血红蛋白也是不运动的人的1.3倍左右,白细胞和淋巴细胞数量也都相应有所提高。所以,经常参加体育运动,不仅能强身健体,还可以增强抗病能力,防止衰老。